Hoy, jueves a las 4:30 p.m., conversaremos por Facebook live con la doctora Marenid Planell Camacho, especialista en salud mental perinatal, sobre las claves para una maternidad saludable, gracias al apoyo de FHC First Healthcare. ¡Sintoniza a través del Facebook de Es Mental o de FHC – Salud Mental!
Tener una maternidad saludable va más allá del aspecto físico, sino que incluye la parte emocional durante todo el proceso.
“Una maternidad saludable consiste en que la madre pueda vivir la gestación, parto y el posparto con acceso a cuidados profesionales, apoyo emocional, información clara y una red que la acompañe sin juzgarla. No se trata de una maternidad perfecta, sino de una maternidad sostenida, donde la madre pueda cuidar de su bebé sin dejar de ser cuidada también. Desde la salud mental perinatal, entendemos que el bienestar de la madre incluye su cuerpo, su mente, sus vínculos, su historia y el entorno que la rodea”, sostuvo la doctora Marenid Planell Camacho, especialista en salud mental perinatal.
Para lograr ese bienestar en la maternidad, es clave tener una red de apoyo segura, recibir atención profesional adecuada, descansar cuando sea posible, alimentarse bien y contar con espacios donde la madre pueda expresar cómo se siente, aseguró Planell Camacho.
“También es importante normalizar pedir ayuda, hablar de las emociones sin culpa y reconocer las señales de agotamiento, ansiedad, tristeza o sobrecarga. El bienestar en la maternidad no debe recaer únicamente sobre la madre, sino que debe ser una responsabilidad compartida por la familia, la comunidad y los sistemas de salud”, agregó.
Según la experta, “la salud mental perinatal es fundamental porque el embarazo y el posparto no solo transforman el cuerpo, también transforman la mente, las emociones, la identidad, las relaciones y la vida diaria de una madre”.
Indicó que aproximadamente 1 de cada 5 madres puede experimentar depresión o ansiedad durante el embarazo o el primer año posparto, y muchas sufren en silencio porque sus síntomas son minimizados o ignorados.
En el caso de la depresión post parto algunos de los síntomas, de acuerdo a la Clínica Mayo son: estado de ánimo depresivo o cambios graves de humo, llorar demasiado, dificultad para establecer un vínculo con tu bebé, alejarte de tus familiares y tus amigos, perder el apetito o comer mucho más de lo habitual, incapacidad para dormir (insomnio) o dormir demasiado, desesperanza y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
“Si no se trata, la depresión posparto puede durar muchos meses o incluso más”, asegura la Clínica Mayo.
“Por eso es urgente tomar en serio a las mamás. Cuando una madre dice “no puedo más”, “no me siento como yo”, “tengo miedo”, “me siento desconectada” o “algo no está bien”, debemos escucharla, creerle y actuar. No basta con decirle que sea fuerte, que todo va a pasar o que debería sentirse feliz. Las madres necesitan apoyo real, evaluación adecuada, tratamiento cuando sea necesario y una red que las sostenga sin juicio”, sostuvo.
“Hablar de salud mental perinatal salva vidas. Permite identificar señales a tiempo, prevenir complicaciones y acompañar a las madres con empatía y dignidad. Cuando cuidamos la salud mental de una madre, también protegemos el bienestar del bebé, fortalecemos a la familia y construimos comunidades más sensibles, informadas y seguras”, puntualizó Planell Camacho.
El Grupo de Trabajo de Salud Mental Perinatal del Departamento de Salud recomienda hablar con alguien sobre cómo se siente, descansar, comer saludable, tomar agua y hacer actividad física. También, recomienda buscar ayuda si siente tristeza y ganas de llorar la mayor parte del tiempo, dificultad para dormir, cambios en el apetito y miedo la mayor parte del tiempo.
