¿Sabías que a nivel mundial una de cada cuatro personas se siente sola? Aún cuando se ha evidenciado las implicaciones físicas y emocionales que puede tener la soledad sobre la calidad de un individuo.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la soledad y el aislamiento social en adultos representan riesgos graves de salud pública.
Además, la misma se vincula con mayores tasas de depresión, ansiedad e ideación suicida. Además, podría empeorar condiciones físicas y las visitas a las salas de emergencia.
“La soledad no es un problema de salud mental en sí mismo. Sin embargo, la soledad y una pobre salud mental sí están estrechamente relacionadas, por lo que una puede influir sobre la otra, incluyendo de manera negativa”, explicó la doctora Yeira M. Valdez, psicóloga clínica.
Distintos tipos de soledad
Existen diferentes tipos de soledad, por lo que Es Mental conversó sobre éstos con especialistas en el tema de la salud mental.
Uno de los tipos es la soledad existencial, la cual hace referencia a un concepto de la filosofía en que cada individuo experimenta la soledad desde su perspectiva.
“Puede llegar a cuestionar sobre el propósito de cada ser humano. Es esa búsqueda de significado de la vida”, detalló la doctora.
Sobre esto, el licenciado Edwin Vázquez, trabajador social clínico, aseguró que mucha gente puede estar acompañada y sentirse sola, pues el concepto de la soledad trasciende y no siempre se manifiesta de forma evidente.
“La soledad suele esconderse detrás de una sonrisa, de una agenda repleta de mil actividades, pero en el interior se esconden esos vacíos que deterioran el nivel psicológico, como una máscara”, comentó, al tiempo que mencionó que ésta puede ir de la mano con los síntomas de depresión.
“Ese vacío y esa falta de significado de la vida”, mencionó.
De igual forma, existe la soledad social, en la que destaca la carencia de conexiones sociales. Valdez dijo que la persona suele sentir que no encaja en un grupo o, incluso, que no es valorada. También, un individuo no siente apoyo de nadie, sostuvo. No obstante, suele ser subjetiva.
“Es cómo una persona se siente, aunque no necesariamente esté sola”, explicó.
“Pero hay que tener cuidado de no invalidar, porque es una experiencia emocional y muy propia de la persona”, agregó.
Reiteró que la soledad social no es igual o sinónimo de aislamiento social, pues éste se caracteriza por la falta de contacto con otros.
“Para evaluar, hay que considerar niveles de frecuencia; cuánto está interactuando esta persona con otros”, continuó.
Ejemplificó que, en el uso de redes sociales, por ejemplo, se puede tener la perspectiva de que una persona tiene contacto seguido de forma virtual, pero estar aislada socialmente (físicamente).
Por su parte, Vázquez, explicó que también existe la soledad emocional, que se percibe como la ausencia de cercanía emocional y afectividad profunda.
Sentir que no es comprendido, que no tiene alguien con quién hablar, que ha sido abandonado. Tiene vínculo con los cambios románticos, las separaciones y/o el duelo.
“¿Cómo a nivel colectivo podemos abordar sobre soluciones a esto? Debemos promover espacios de encuentro, apoyar iniciativas de grupos de apoyo, talleres y actividades con el interés en común de trabajar la soledad”, recomendó el trabajador social.
Recordó que las redes de apoyo son esenciales, en especial en comunidades vulnerables, como lo son los adultos mayores, aquellos que viven en situaciones de pobreza y las discapacidades.
“Soy fiel creyente que la soledad ataca a cualquier persona, sin distinción de persona, pero los estudios han encontrado que hay poblaciones específicas que son más vulnerables a la soledad, y comenzar por ahí sería vital”, puntualizó.
La soledad crónica, es otro de los tipos, y afecta negativamente el sistema inmune. Asimismo, altera condiciones preexistentes en una persona.
Ésta se manifiesta a través de la tristeza persistente, sentimientos de aislamiento, de vacío, desesperanza, baja autoestima, ansiedad y depresión.
Finalmente, la doctora apuntó a la solidaridad como una pieza importante para entender y manejar la soledad en días en los que todos viven a prisa y enfocados en su bienestar individual.
Dijo que fomentar políticas públicas, que sean duraderas, y que no vean el tema como algo en tendencia, puede tener un impacto significativo.
