Hoy, miércoles a las 3:00 p.m., conversaremos por Facebook Live con la licenciada Ana Quintero, exfiscal y exprocuradora de Menores, y con la doctora Karelys Osorio Mulero, psicóloga clínica, sobre estrategias para manejar el coraje y la ira, gracias al apoyo de FHC First Healthcare. ¡Sintoniza a través del Facebook de Es Mental o de FHC – Salud Mental!
El manejo del coraje y la ira es importante, sobre todo para sobrellevar de la mejor forma posible los conflictos interpersonales.
Según la doctora Karelys Osorio Mulero, psicóloga clínica, las emociones no son buenas ni malas.
“Sentir coraje o ira debe ser validado al igual que el resto de las emociones. Es importante que todos podamos reconocer, manejar y pedir ayuda si es necesario, para ser efectivos con la expresión del coraje o la ira de manera saludable”, explicó.
Indicó que el manejo emocional comienza con notar, reconocer el coraje o la ira plenamente conscientes.
Cómo se manifiestan la ira y el coraje
La ira puede manifestarse físicamente con palpitaciones, tensión muscular, fiebre y cara con una tonalidad roja.
“Dependiendo de la intensidad de la misma se pueden utilizar destrezas para aliviarnos a través de los 5 sentidos (música, ver un paisaje, acariciar mascotas, comer tu comida favorita, utilizar atomizadores con olores agradables, etc)”, recomendó Osorio Mulero.
De igual forma, recomendó distraerse con actividades placenteras, como ir a la playa, al cine, conversar y leer.
“La meta de estas destrezas es lograr regularnos o estabilizarnos lo antes posible para que, si es necesario, retomemos la situación conflictiva y manejarla de manera efectiva y sin que medien las emociones”, explicó.
La violencia en Puerto Rico: antes y ahora
La licenciada Ana Quintero, exfiscal y exprocuradora de Menores, aseguró que en el caso de los menores de edad, la ira se reproduce de los mismos padres.
Recordó que cuando fue procuradora de Menores, en el 1993 al 1999, la mayoría de los jóvenes transgresores provenían de familias de escasos recursos y de madres solteras, y de que mucha de la violencia se debía a la situación económica. Mencionó un caso significativo para ella, donde un menor de edad, hijo de una madre con problemas de uso de drogas, robaba comida en el supermercado para poder comer y fue ingresado a un centro de menores.
“En el caso de los menores, quienes los criminalizan son los adultos. Yo soy la que digo, como mamá, qué es malo y qué es bueno, y eso es”, sostuvo.
Comentó que actualmente no hay centros de menores como antes, sino que los colocan en un área dentro del mismo sistema carcelario.
“En mi época, yo veía 30 y 40 casos diarios, ahora a duras penas, se ven uno o dos casos o tres al día, como muchos”, dijo al mencionar que a su juicio la baja en volumen responde a la escasez de policías en la calle y a la baja en natalidad. Sin embargo, ahora los incidentes son más violentos.
“Antes se criminalizaba más las actuaciones” y lo que pasaba en la escuela, dijo.
Ahora, aseguró que “hay gente que le tiene más miedo a los menores que a los adultos” porque pueden cometer actos de violencia con armas de fuego para subir de escalafón en la organización delictiva a la que pertenecen.
“Los que están matando y los que matan son jovencitos, porque son los que quieren subir de puesto, ya los que están grandes, pues viven en sus buenas casas, tienen sus buenas cosas…”, sostuvo.
Por otro lado, la exfiscal mencionó que en la época de los 90, los tribunales atendían muchos casos más que ahora porque había más policías en las calles. Además, la baja en la población se ha visto reflejada en esta merma de casos. También, ahora las personas que hacen actividades ilícitas, como la venta de drogas, tienen un mayor control de los puntos de droga y cuentan con tecnología, como drones, para vigilar y evitar ser capturados.
Antes se veían más peleas, aseguró. Ahora, dijo, la violencia, en su mayoría, es en términos económicos y por asuntos de drogas, y las consecuencias son más violentas, ya que utilizan armas de fuego.
Agregó que en la actualidad las agresiones a nivel criminal se ven: “porque tú me estás robando el punto”, “me estás robando la droga”, “me estás robando mis chavos, “tú me estás cogiendo mi gente”.
“Allí ellos no se encomiendan porque ellos tienen sus códigos, tienen sus reglas”, sostuvo.
También, dijo que en tiempos recientes la violencia se está viendo más tecnológica, ya que “todo el mundo lo que hace es dañar reputaciones por Facebook o por toda esta gama de plataformas”.
También, comentó sobre casos de violencia entre vecinos, como el caso del reconocido biólogo en Yauco, a manos de su vecino, quien admitió los hechos, y casos de conflictos entre familiares por temas de herencia.
