Tag: bienestar

Los puertorriqueños -gregarios, fiesteros y familiares- de repente nos encontramos con un mundo totalmente ajeno a nuestras costumbres de socialización por la pandemia del COVID-19. No podemos reunirnos, no podemos tocarnos, no podemos bailar en grupo, ni hacer "ventetúes" con la familia y los amigos. Al igual que todo el planeta, nos hemos visto forzados a buscar otras maneras de...

Incorporar la actividad física o el ejercicio a la rutina en el hogar durante la cuarentena por el COVID-19 puede ser beneficioso para la salud mental.  Sin embargo, las personas que no hacían ejercicios antes de este periodo de encierro deben establecer un propósito para comenzar, además de consultar con su médico o con un profesional relacionado a la actividad...

¿Te pasa que quieres empezar algo y no puedes?  Porque te cuesta comenzarlo, porque lo comienzas y lo dejas, porque procrastinas o porque te desmotivas.  Existen diferentes razones por las cuales puedes tener una meta en la mente y no lograrla. Comenzarla y no terminarla. Comenzarla y no mantenerla. A algunas personas les ocurre como parte de problemas clínicos de...

¿Te has preguntado alguna vez qué papel juega la ansiedad en tu vida? La misma posee una función adaptativa, es muy útil en situaciones de peligro porque nos ayuda a protegernos y a responder a las amenazas. Irónicamente, la ansiedad es vista como una enemiga, por lo que evitar y luchar contra las experiencias que producen emociones como estas,...

Tomar decisiones es una de las razones principales por las cuales personas llegan a psicoterapia. Es común identificar que la situación o queja presentada se logre trabajar a través de la toma de decisiones. Pero, ahí es que se pone difícil la cosa. ¿Están las personas preparadas para tomar decisiones? ¿Quieren las personas tomar decisiones? Muchas veces no, a...

Tomar un café, ir al cine, cenar, dar un paseo por la ciudad o visitar un museo son actividades que se pueden realizar en solitario. Sin embargo, pocas personas optan por disfrutar estas actividades a solas.  Según Dianily Feliciano Sosa, psicóloga clínica, por lo general la soledad tiene origen en la pérdida de alguien con quien compartíamos continuamente. Ese alguien...

El  Día de Acción de Gracias las personas acostumbran a dar gracias cuando se reúnen en familia o de forma individual, pero, ¿cuál es la importancia de ser agradecido y demostrar gratitud desde la óptica de la salud mental?  Pareciera que el dicho generalizado de ‘contar las bendiciones’, podría ser uno trillado y sobreutilizado. No obstante, varios estudios apuntan a...

Desde los 5 años es dueña de las olas del oeste de Puerto Rico, y aunque el surfing es su pasión, ella esta clara que la educación no se puede dejar a un lado. Establecer una rutina diaria nos ayuda a estar organizados y realizar todo quehacer que tengamos. Y si hablamos de rutinas, Annabella López también es una experta.  Con...

Por más de diez años Meralis, una mujer de 38 años hizo su carrera en uno de los bancos principales del país. En junio de 2017 comenzó a laborar en análisis de riesgo y se incorporó a un equipo de trabajo en el que los empleados se encargaban de dar continuidad al negocio en caso de que sucediera alguna...

Estamos aquí, vivos pero… ¿cuán conscientes estamos de que vivir es una responsabilidad? De pequeños esa responsabilidad es de los padres, quienes tienen que cuidarnos, alimentarnos, guiarnos, protegernos y darnos calidad de vida. Pero, a medida que pasa el tiempo y nos convertimos en adultos, esta responsabilidad de vivir recae en nosotros.  Por esto es importante ver la vida como una...